Sıcak yaz aylarında içki içmeyi seven arkadaşların çoğu, serinletici ve ferahlatıcı olan birayı tercih edecektir.Ancak yaz aylarında bira içmenin de çok özel olduğunu herkese hatırlatmak gerekiyor.Özel dikkat gerektiren birçok husus vardır.
Yazın bira içmenin faydaları
kilo vermek.Bira çok iyi bir kilo verme etkisi yaratabilir.Çünkü bira çok az sodyum, protein ve kalsiyum içerir, yağ ve kolesterol içermez.Vücut şeklinin aşırı büyümesinin dizginlenmesinde çok etkilidir.
Kalbi koruyun.İtalya'da yapılan bir araştırma, ölçülü bira içenlerin kalp hastalığı riskinin, alkol içmeyenlere göre yüzde 42 daha düşük olduğunu buldu.Ancak günde 1 pint'ten (yaklaşık 473 ml) fazla bira içmemelisiniz; bu da 1,4 kutuya eşdeğerdir.
Susuzluğunuzu giderin.Biranın su içeriği yüksektir (%90'ın üzerinde) ve içilmesi oldukça ferahlatıcıdır.Yazın bir bardak bira canlandırıcı, tazeleyici gibidir ve çok güzel hissettirir.
Antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırır.İspanya'da yapılan bir araştırma, bir şişe biranın aynı miktardaki maden suyundan daha nemlendirici olduğunu buldu.Çünkü bira daha fazla şeker ve tuz besin maddesi içerir, aynı zamanda potasyum ve B vitaminleri açısından da zengindir.
Sindirime yardımcı olun.Bira esas olarak mide suyunun salgılanmasını artırabilen, mide fonksiyonunu uyarabilen ve sindirim ve emilim kapasitesini artırabilen arpa, alkol, şerbetçiotu ve polifenoller içerir.
Yaz aylarında bira içmenin yukarıdaki avantajları olsa da bira içerken detaylara da dikkat etmek gerekir.
Yaz aylarında bira içmeye yönelik önlemler
Yemeklerden önce dondurma içmeyin.Yemeklerden önce aşırı soğuk bira içmek, insan gastrointestinal sisteminin sıcaklığının hızla düşmesine, kan damarlarının hızla daralmasına ve kan akışının azalmasına neden olarak fizyolojik işlev bozukluğuna neden olabilir.Aynı zamanda sindirim bozuklukları, kolaylıkla ortaya çıkan karın ağrısı, ishal vb. durumlara da yol açacaktır.
Abartma.Bir seferde çok fazla bira içmek kandaki kurşun seviyesini artıracaktır.Uzun süre içerseniz, yağ birikmesine yol açacak ve ribonükleik asit sentezini engelleyecek, sonuçta "bira kalbi" ortaya çıkacak, bu da kalp fonksiyonunu etkileyecek ve beyin hücrelerinin yok edilmesini engelleyecektir.
Hipoglisemiye eğilimli.Biranın alkol içeriği düşük olmasına rağmen alkolün ürettiği kaloriler hastaların normal beslenme kontrolünü etkileyebilir.Sülfogliserit alırken veya insülin enjekte ederken çok fazla bira içen diyabetli hastalarda hipoglisemi oluşabilir.
İçkiyle karıştırmayın.Bira düşük alkollü bir içecektir ancak karbondioksit ve bol miktarda su içerir.İçkiyle birlikte içilirse alkolün tüm vücuda nüfuzu artacak, bu da karaciğeri, mideyi, bağırsakları, böbrekleri ve diğer organları güçlü bir şekilde uyaracak ve sindirim enzimlerinin üretimini etkileyecektir.Mide kramplarına, akut gastroenterite ve diğer hastalıklara yol açan mide asidi salgısını azaltın.
İlaçların birayla birlikte alınması tavsiye edilmez.Biranın ilaçlarla karıştırılması, asitliği arttırıp ilacın midede hızla erimesine neden olabilecek, ayrıca kan emilimini bozarak ilacın etkinliğini azaltabilecek, hatta hayata zarar verebilecek olumsuz yan etkilere neden olacaktır.
Biranın birçok faydası olmasına rağmen aşırı içmeyin.Kontrolsüz içtiğinizde vücutta biriken alkol karaciğerin fonksiyonuna zarar vererek böbreklere binen yükü artıracaktır.Aşırı bira içmek alkolizme ve karaciğer hastalığına neden olabilir.Bu nedenle tıbbi beslenme uzmanları her insanın günde 1,5 litreden fazla bira içmemesini önermektedir.Yukarıda saydığımız noktalara dikkat ettiğimiz sürece, sıcak yaz aylarında biranın getirdiği serinlik ve rahatlığın tadını çıkarmakla kalmayıp, vücudumuza sağlıklı beslenmeyi de getirebiliriz.
Yaz aylarında bira içmek iyidir, ancak ölçülü olarak.
Notlar: Araba sürerken içmeyin.
Gönderim zamanı: Haz-24-2022